پذیرش این موضوع که زندگی ارزشمندانه با رنج همراه است ، و حرکت در مسیر ارزش ها مستلزم تعهد است، و نیز اینکه واژه ها جای تجربه کردن را نمی گیرند، بنیان راهبردها و نیز فنون مورد استفاده در اکت(act) است. جنبه های ناکنش ورانه زبان در این رویکرد حذف ...
5. در هر مرحله، سن و توانمندیهای فرزندتان را در نظر بگیرید. اجازه بدهید خودش تا جایی که میتواند کارها را انجام بدهد. فراموش نکنید اعتماد به نفس و لذت او، از این که کارها بیعیب و نقص انجام شوند، بسیار مهمتر ...
٣- شيشه و حشيش اعتياد آور نيستند : برخلاف باورهاي معمول جامعه، شيشه و حشيش و گل ، و به طور كلي مواد محرك ، وابستگي جسماني ايجاد نمي كنند و شكل وابستگي در آنها به شكل رواني مي باشد،به همين دليل اين تفكر اشتباه وجود دارد كه مواد محرك اعت...
دکتر “لینت ورلون” کارشناس ارشد این پژوهش گفت: در این بررسی دریافتیم استفاده از تلفن همراه در اواخر شب به طور مستقیم به افت کیفیت خواب نوجوانان میانجامد و با گذشت زمان به کاهش سلامت روان و آرامش آنها منجر میشود...
۱. لیستی از تمام مواردی که نیاز به مطالعه دارند، تهیه کنید اولین گام برای برنامه ریزی درسی، تهیهی فهرستی از تمام موضوعات و دروسی است که شما نیاز به مطالعهی آنها دارید. تعهدات خود و کارهایی را که باید انجام بدهید، روی کاغذ بیاورید. ا...
5. استراحت کوتاهی درمیان روز در برنامه خود قرار دهید. 6. با مشورت با پزشک خود مصرف نمک را در برنامه غذاییتان کاهش دهید. 7. از ماسکهای خانگی و طبیعی برای کاهش پف زیر چشم خود استفاده کنید. معجزه یخ: ...
ورزش شکم و پایداری بدن انعطاف پذیری و استقامت هسته مرکزی بدن زیربنای بیشتر کارهایی است که انجام می دهید. این نیرو به شما در داشتن رابطه جنسی بهتر نیز کمک می کند. بنابراین تمرین های مربوط به تقویت هسته مرکزی بدن و همچنین شکم، ما...
- بگذارید کودک هر طور که می خواهد نقاشی بکشد بدون آن که به او کمک شود، هیچ انتقاد ارزشیابی یا تلقینی نیز نباید انجام شود. - فقط با کلمات «خوب است ، ادام...
سایت مدیکال دیلی در مطلبی به معرفی تعدادی اسانس قوی پرداخته که در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر هستند: 1- اسطوخودوس: اسطوخودوس یکی از رایجترین اسانسها با خاصیت آرامشبخشی است که به بهبود کیفیت خواب، مق...
*وقتی به عنوان نویسندهی حوزهی پرورش فرزندان به تصویرِ کلیِ سلامت روانی آنها نگاه میکنم، این نکته به ذهنم خطور میکند که در برههی نوجوانی که فرزندانمان بیشتر از هر وقت دیگر به ما نیاز دارند ممکن است با رفتار نا...