چه کار کنیم که دچار فرسودگی شغلی نشویم ؟

 برخی افراد هنگام کار دچار بی‌حوصلگی، خستگی و کسالت می‌شوند و هر چه تجربه کاری آنها بیشتر باشد احتمال خستگی آنها هم افزایش می‌یابد.

  در اصطلاح روان شناسی به دلیل خستگی یا بی‌حوصلگی در کار، فرسودگی شغلی می‌گویند.

 افرادی به طور عموم حس فرسودگی شغلی را تجربه می‌کنند که نه تنها تمام زندگی خود را صرف کار کرده بلکه در کار خود کمال طلب بوده و علاوه بر آن سلطه طلبی زیادی داشته و خواستار تمام امور سازمان یا اداره مربوطه را دارند.

 به بیان دیگر این دسته افراد در میان بازگو کردن تجارب خود، عنوان می‌کنند که من به اندازه چند نفر کار می‌کنم.سلامت و مهر

  برای پیشگیری از فرسودگی شغلی افراد در کنار انجام امور، از سلطه جویی و کمال طلبی افراطی   یا نامعقول پرهیز کرده و در کنار انجام فعالیت‌های کاری، زمانی را برای رسیدگی به خانواده، خویشاوندان، دوستان، تفریح، مطالعه و سرگرمی‌های مناسب صرف کنند.

  همچین به هنگام کار در فرصت مناسب یک استراحت کوتاه برای خود قابل شوند.

امیر خجسته کاشانی روانشناس و مدرس دانشگاه 
yjc.ir

salamatomehr