تمرینات ذهنی برای کاهش نگرانی های روزمره

با نوشتن مغز را از نگرانی دور کنید  هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود. اگر در تمام طول شب مغز شما درباره موضوعی فکر می کند و شما را بیدار نگه می دارد، آن را روی...