قبل از خواب چه کارهایی نباید انجام بدهیم ؟ ( تماشای تلویزیون - شبکه های اجتماعی - خوابیدن با حیوانات خانگی و...)

۱. تماشای تلویزیون   برای بسیاری از آدم‌ها تماشای تلویزیون جزء یکی از آداب و رسوم خوابیدن است و اهمیتش کم‌تر از مسواک زدن نیست. ولی با این‌که به نظر می‌رسد روشنایی ضعیف تلویزیون و ریتم یکنواخت برنامه‌های شب...