راهنما | قوانین سایت | تبلیغات | لینک ها | درباره ما | تماس با ما شنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۷    سلامت و مهر  
 
خانواده و ازدواج > موفقیت

تقویت سلامت روان با تکنیک های هفت گانه

براى رسیدن به سلامتى روان به هفت مهارت احتیاج دارید. این مهارت ها به شما کمک مى کنند که هم روحیه و هم اثر بخشى خود را بهتر کنید. مانند تمامى مهارت ها، با تمرین در شرایط بهترى قرار مى گیرید. این قسمت را بخوانید و دوباره خوانى کنید.

آن هفت مهارت عبارتند از:

۱- مدیریت بر خود و اوقات زندگى
۲- رو به رو شدن با مسئله
۳- رفتار درست با خود
۴- حل مسئله: راهکارى براى تغییر
۵- توجه به تناسب: کمک گرفتن از شناخت درمانى
۶- توجه به اعتماد به نفس و عزت نفس
۷- قرار گرفتن در آرامش

 ۱۳۹۷/۰۲/۰۹ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

میانگین نرخ خوشبختی در دنیا 95000 دلار در سال است

آیا پول می‌تواند شما را واقعا خوشبخت کند؟

 پژوهشگران دانشگاه آمریکایی پوردو، به این سئوال پاسخ مثبت داده‌اند.

به گزارش سلامت و مهر به نقل از بی بی سی، ولی هشدارهایی هم داده شده: هزینه خوشبختی در نقاط مختلف جهان متفاوت است و پول شما هم باید در حد متعادل باشد؛ اگر درآمدتان بیش از حد زیاد باشد باید انتظار "عوارض جانبی" آن را نیز داشته باشید.

در ارتباط با این موضوع، موسسه نظرسنجی گالوپ جهانی، تحت سرپرستی اندرو جب، زندگی یک میلیون و ۷۰۰ هزار نفر را در ۱۶۴ کشور جهان، بررسی کرده است.

حاصل این بررسی‌ها این است که با درآمد سالانه ۹۵ هزار دلار باید احساس خوشبختی کنید.


این پژوهشگران نتیجه‌گیری کردند که رقم ۹۵ هزار دلار حد متوسط یک درآمد سالانه جهانی است که موجب رضایت از زندگی می‌شود.

 ۱۳۹۶/۱۲/۲۱ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

رهایی از 18 تله زندگی + اصل مجوز اخلاقی

بهره وری بیشتر به معنای هوشمندانه تر کار کردن و نه لزوماً سخت تر کار کردن، و نهایت استفاده را بردن از هر روز است.

 
در ادامه 18 موردی را آورده ایم که باید همین حالا متوقف کنید تا بهره وری بیشتری پیدا کنید.

فشردن دکمهsnooze

 شاید این طور به نظر برسد که فشار دادن دکمه اسنوز ساعت در هنگام صبح به شما کمی استراحت بیشتر برای شروع کردن روزتان می دهد، ولی واقعیت این است که این کار بیشتر از اینکه به نفعتان باشد، به ضررتان خواهد بود. دلیل این موضوع این است که وقتی از خواب بیدار می شوید، دستگاه درون‌ریز بدن شما شروع به آزاد کردن هورمون های هوشیاری می کند تا شما را برای روز پیش رویتان آماده کند. با برگشتن به خواب، شما این فرایند را آهسته می کنید. به علاوه، نُه دقیقه به بدن شما زمان کافی را نمی دهد تا خواب عمیقی که نیاز دارد را به دست آورد.

 ۱۳۹۶/۱۱/۱۰ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

49+1 تکنیک افزایش و تقویت عزت نفس ( اعتماد به نفس ) در فرزندان+ 30 اصل

1 ـ نخستين گام را براي تقويت عزت نفس فرزندتان هم اكنون برداريد : اسمي نامناسب براي فرزند خود انتخاب نكنيد كه يك عمر مايه ي ناراحتي و سرافكندگي شود.


2 ـ هر روز فرزند خود را در آغوش بگيريد.


3 ـ همواره خوبي ها نقاط قوت و ويژگي هاي مثبت را در فرزند خود جست وجو كنيد.


4 ـ به حرف و درد دل هاي فرزند خود خوب گوش دهيد . حرف او را قطع يا جمله هايش را كامل نكنيد . به همه ي حرف هاي او و احساسي كه در آن ها نهفته است توجه كنيد.


5 ـ وقتي فرزندتان نياز به آرامش دارد نگران نباشيد كه موهايتان آشفته يا لباس هايتان چروك شود . اهميت قائل شدن براي فرزندتان سبب مي شود تا بتوانيد رابطه اي صميمانه و عاطفي با او برقرار كنيد. اين يكي از پايه هاي تقويت عزت نفس فرزند شماست .


6 ـ به خواب هاي آشفته فرزندتان كه براي شما بازگو مي كند خوب گوش بدهيد.


7 ـ براي اسباب بازي هاي مورد علاقه ي فرزندتان ارزش قائل شويد.


8 ـ همواره به فرزند خود فرصت ديگري بدهيد تا خطا و اشتباهش را اصلاح كند.

 ۱۳۹۶/۱۰/۲۸ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

دانشمندان هوش هیجانی(EQ) را اصلی ترین عامل موفقیت می دانند + 18 نشانه

اندازه گیری هوش هیجانی به خاطر ماهیت غیر قابل لمسی که دارد، می تواند دشوار باشد. دانشمندان داده هایی از بیش از یک میلیون نفر که مورد آزمایش قرار گرفته بودند را بررسی کردند تا رفتارهایی را شناسایی کنند که نشانه هایی حتمی از داشتن هوش هیجانی بالاست.
 
زمانی که هوش هیجانی برای اولین بین مردم شناخته شد، به عنوان پیوند گمشده در یافته ای عجیب عمل کرد: کسانی که آی کیو متوسط دارند، 70 درصد اوقات از کسانی بالاترین بهره هوشی را دارند بهتر عمل می کنند. این عدم تطابق، خلاف این تصور عمومی بود که بهره هوشی تنها منبع موفقیت است.

حالا چندین دهه تحقیق نشان می دهد که هوش هیجانی(EQ) اصلی ترین عاملی است که افراد موفق را از بقیه جدا می کند. این ارتباط به قدری قوی است که مشخص شده 90 درصد افراد موفق هوش هیجانی بالایی دارند.
 هوش هیحانی «چیزی» در هر یک از ماست که کمی نامحسوس است.

هوش هیجانی نحوه رفتار ما، برخوردمان با پیچیدگی های اجتماعی، و اتخاذ تصمیم های شخصی را تحت تأثیر قرار می دهد تا به نتایح مثبت دست پیدا کنیم.

 ۱۳۹۶/۱۰/۱۸ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

ایجاد شادی و درمان اختلالات رفتاری به کمک فنون مراقبه

به گزارش سلامت و مهر به نقل از فرادید، بر اساس یک مطالعه جدید، فراتر رفتن از ماورای مرزهای بدن در هنگام مراقبه (مدیتیشن) منجر به شادابی بیشتری می‌گردد. نتایج حاصل از این تحقیق، نشان می‌دهد که تکنیک‌هایی که باعث رهایی شخص از مرزهای حسی بدن می‌شوند، می‌توانند به درمان اختلالات رفتاری کمک کنند.

ما معمولا برای پیگیری شادابی، افرادی خودمحور هستیم.

من یک بستنی می‌خواهم، من می‌خواهم برنامه تلویزیونی مورد علاقه‌ام را تماشا کنم، من آن زن یا آن مرد را به عنوان شریک زندگی‌ام می‌خواهم. این قاعده کلی می‌تواند به رضایتمندی منجر شود. هنگامی‌که من بتوانم به خواسته‌هایم برسم، و این در حالی است که همین قاعده کلی می‌تواند به حالات غیر رضایتمندی منجر شود در صورتیکه من نتوانم به آنچه می‌خواهم دست پیدا کنم.

تلاش در جهت خوشنودسازی خویشتن، با فراز و نشیب‌های زندگی رابطه‌ای مستقیم دارد – واقعیت‌هایی که از کنترل من خارج هستند. فکر کردن بیش از حد به شکست‌های زندگی و غوطه‌ور کردن خود بین آن‌ها می‌تواند به آسانی به نارضایتی از زندگی منجر شود.

 ۱۳۹۶/۰۴/۳۱ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

ریشه های زیست شناختی انگیزه پیروزی و موفقیت و نیز جدال درونی بین جاه طلبی و ترس از شکست(روانشناسی رقابت)

ترس از شکست احساسات و مشاهدات را تحریف می کند و فرد برای رقابت دچار تردید میشود‎.

فاکس، روانشناس، کارآفرین و بازیکن سابق تنیس است که در «جام دیویس» نیز شرکت کرده و تا یک چهارم نهایی «ویمبلدون» رفته، تحلیل مفید و تامل برانگیزی از طبیعت روحیه رقابتی ارائه می کند. کتاب او، «ذهن برنده»، بسیار فراتر از ژانر معمول «استعاره های ورزشی» است و با ترکیبی از نظریات و توصیه های عملی، به همراه داستان هایی از قلمروهای ورزش، سرگرمی، تاریخ و دنیای تجارت به موضوع می پردازد. ترجمه گزارشی از این کتاب را که سایت تحلیلی – روانشناختیpsycology today ارائه کرده است در ادامه می خوانیم.

در نیمه اول کتاب «ذهن برنده»، آلن فاکس به سراغ ریشه های زیست شناختی انگیزه پیروزی و موفقیت و نیز جدال درونی بین جاه طلبی و ترس از شکستی که ما را تضعیف می کند و استراتژی های بی تاثیر می رود.

 

 ۱۳۹۶/۰۱/۲۶ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

14 تکنیک حرکت فراتر از دنیای درونی ( قدرت بیان و سخنرانی)

« کیفیت زندگی‌تان، کیفیت روابط‌تان است. » – تونی رابینز

رابطه‌ی قدرت بیان با موفقیت

هر وقت می‌خواهید فراتر از دنیای درونی‌تان حرکت کنید و با کسانی که فکر و احساس‌شان با شما متفاوت است ارتباط برقرار کنید، مهارت‌های ارتباطی‌تان، به‌ویژه قدرت بیان، عامل اصلی‌ای هستند که نتیجه را رقم می‌زنند.

خبر خوب اینکه همه می‌توانند قدرت بیان خود را تقویت کنند. حتما انگیزه‌ی بیشتری پیدا می‌کنید اگر بدانید که حتی پیشرفت‌های اندک در قدرت بیان در ارتباط با دیگران، تأثیر عمیقی بر کیفیت زندگی و کارتان خواهند داشت.

«برقراری ارتباط، یعنی ارتباط انسانی، کلید موفقیت شخصی و کاری است.»– پاول جی میر

 ۱۳۹۵/۱۰/۲۲ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

میزان محبوبیت خودتان را با 9 تکنیک افزایش دهید

 1-  شنونده خوبي باشيد .

شايد بگوييد گوش کردن که کاري ندارد, بله گوش کردن ساده است اما اگر شنونده فن گوش کردن را نتواند به درستي به کار ببندد , رابطه سالم و موثري پديد نمي آيد. براي آنکه محبوب ديگران شويد بايد حس گوش کردن را ياد بگيريد, تمرين کنيد و بسيار به کار ببنديد. هماهنگي لازم بين اينکه شما ژست بگيريد, توي چشم طرف مقابلتان زل بزنيد و مرتبا سرتان را تکان بدهيد اما حواستان پيش معامله خانه تان يا هر چيز ديگري باشد, هر کسي را متوجه اين موضوع که شما فن گوش کردن را بلد نيستيد مي کند فن گوش کردن مغاير با خميازه کشيدن , به ساعت نگاه کردن وتند تند آدامس جويدن است.


2- صادق باشيد, بدون ابهام و با صراحت و صداقت صحبت کنيد.

روابطي که اين اصل راندارند بي شک قطع خواهند شد .

3- همدلي کنيد نه همدردي! 

هيچ کس درد هيچ کسي را به طور واقعي نمي فهمد, پس ما همدردي نمي توانيم کنيم اما همدلي فرايندي است که در طي ان خودمان را جاي طرف مقابل مي گذاريم و دنيا را از دريچه چشم او مي نگريم. در همدلي قضاوت ممنوع است و ما حق نداريم درباره ديگران قضاوت کنيم مگر اينکه قاضي يا حقوقدان باشيم؟!

 ۱۳۹۵/۱۰/۱۱ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

زندگی در دقیقه نود ، آری یا نه ؟

   در حال حاضر بی مسئولیتی یکی از مشکلات اساسی در جامعه ماست که این امر باعث اهمال کاری و تنبلی شده است.

بهروز بیرشک روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان گفت: پشت گوش انداختن کارها را در علم روانشناسی جزو ویژگی شخصیتی اهمال کاری مطرح می کنیم.

وی ادامه داد: افراد اهمال کار کسانی هستند که هرکاری را می خواهند در دقیقه نود انجام دهند و در واقع شیوه زندگی آنها به گونه بوده که عادت کرده اند، یک احساس فشار در آنها و محیط ایجاد شود تا شروع به انجام کارها نمایند.

 

بیرشک بیان کرد: زمینه ویژگی ها اهمال کاری را باید در شخصیت افراد جستجو کرد، معمولا این دسته از خصایص رفتاری را نمی توانیم در دسته اختلالات روانی طبقه بندی کنیم بلکه به عنوان یک ویژگی شخصیتی مطرح هستند.

 ۱۳۹۵/۰۹/۲۱ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

چگونه برخی افراد کلام نافذی دارند و براحتی دیگران را متقاعد می کنند ؟

 مریم موسوی : بعضی افراد خیلی خوب می دانند که چطور دیگران را متقاعد به انجام کاری کنند. اما سوال اینجاست که آنها چطور به چنین قدرتی دست پیدا کرده اند؟

این اشخاص در اصل دارای برخی خصوصیات اخلاقی هستند که قدرت مجاب کردن دیگران را به آنها می بخشند و یاعث می شوند که کلامشان تاثیرگذاری بالایی داشته باشد و همین کلام نافذ نیز باعث حرکت آنها به سمت موفقیت می شود.

در این قسمت تلاش داریم شما را با ویژگی های افرادی آشنا کنیم که می توانند به راحتی دیگران را متقاعد به انجام کاری کنند.

۱- می دانند که چطور با دیگران ارتباط برقرار نمایند.

اینکه تلاش شما برای متقاعد کردن دیگران تا چه اندازه می تواند موفقیت آمیز باشد، به ارتباط کلی تان با مشتری، همکار یا طرف مقابل تان باز می گردد. اگر آن فرد را به خوبی نمی شناسید بهتر است که هرچه سریع تر رابطه ای دوستانه را با او برقرار نمایید، زمینه های مشترکتان با او را پیدا کرده و در جهت بهبود رابطه خود با آن فرد تلاش کنید.

 ۱۳۹۵/۰۵/۱۸ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

عبارت های پرخاشگرانه منفعلانه که باعث اخراج از محل کارتان می گردد چیست؟ (زبان سرخ سر سبز می دهد بر باد)

 بعضی‌ها به من می‌گفتند که رفتار پرخاشگری منفعلانه ایی دارم، اما خودم واقعا متوجه این موضوع نشده بودم. تا اینکه شروع به ارزیابیِ برخی از واژه‌های بسیار ساده و در عین حال مخربی کردم که به زبان می‌آوردم.

اگر با واکنش پرخاشگرانه‌ی منفعلانه‌ای برخورد کرده باشید، می‌دانید که هرگز راه خوبی برای حل و فصل کردن درگیری‌ها نیست. رفتار پرخاشگریِ منفعلانه، هر دو طرفِ درگیر را ناامید می‌کند، بی‌فایده است و باعث می‌شود شما و دیگران، در محل کارتان اعتمادِ کمتری نسبت به هم داشته باشید.
من بعد از اینکه رفتارم چندین رابطه را نابود کرد (در حالی که متوجهِ آن نبودم) تصمیم گرفتم اشتباهم را بفهمم و سریع‌تر تصحیحش کنم.

در اینجا ۱۲ عبارت پرخاشگرانه‌ی منفعلانه و معنیِ حقیقی‌ای که در پس آنها هستند را می‌خوانید تا یاد بگیرید دفعه‌ی بعد که با آنها روبه‌رو می‌شوید، کمی بهتر و به شیوه‌ای سازنده‌تر برخورد کنید.

 ۱۳۹۵/۰۴/۳۱ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

چهارقدم از استرس تا موفقیت

دردنیایی که ترافیک، مشکلات اقتصادی، انواع بیماری و مشکلات خانوادگی گریبانگیر ساکنین شهرهای بزرگ است، شرایط استرس زا جزو لاینفک زندگی محسوب می شود؛ هنر افراد موفق کنترل استرس و تبدیل آن به یک فرصت برای موفقیت است.

یکی از برجسته ترین محققان علوم اعصاب اروپا راهکاری چهار مرحله ای برای کنترل استرس و تبدیل آن به فرصتی برای موفقیت ارائه کرده است که می تواند زندگی افراد پر استرس را دگرگون کند.

 ۱۳۹۵/۰۴/۲۷ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

می خواهم خلاق باشم ( اصول و تکنیک های جدید خلاقیت )

 خلاقیت باعث بروز افکار بزرگ در انسان می‌شود. اما معمولاً سـخت‌ترین مرحله نــقطه شروع است. افکار بزرگ ما را به سمت پیشرفت راهنمایی کرده و فردایی روشن را برایمــان به ارمغان می‌آورند. با به کارگیری اصولی که دراین قسمت برای شما شرح می‌دهیم، می‌تـوانـیـد یـک تـجارت بزرگ و بی‌نقص راه اندازید. ما متأسفانه ذهن خود را به انجام این امور عادت نداده‌ایم. این امر سبب می‌شود تـا توانایی خـود را بـرای پروبال دادن بـه تـصورات و تخیلات از دست داده و در نـتـیـجه قـدرت را به کار نگیریم. به همین دلیل فرصتهای بی‌شماری را به آسانی از دست می‌دهیم.‏ایـده‌های بـزرگ از مـحـلی فـــراتر از باورهای شخصی نشات می‌گـیـرند. بـاید بـه دوردسـت‌ها بنگرید و افکار متفاوت را آزمایش کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید.‏عده‌ای بـــا به کار نگرفتن ذهن خود آن را به طرز وحشتناکی بی‌حس و کرخت می‌کنند، چنین رفتاری باعث می‌شود درخت افکار شما هیچ گاه به بار ننشیند.‏ 

 ۱۳۹۵/۰۲/۲۵ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

5 فایده سحر خیزی + 23 راه حل برای صبح زود بیدار شدن

زود خوابیدن هم از جمله رسوماتی بوده که در گذشته ای نه چندان دور، اجداد ما آمرا به شدت جدی گرفته و معتقد بودند که کسی که شب زود میخوابد، عاقل ، سالم و ثروتمند است. این جمله نه تنها یک ضرب المثل نبوده، که امروز دانشمندان نیز کشف کرده اند که زود از خواب برخواستن، موجب تشدید سلامتی و همچنین هوش و ذکاوت می شود.

علت ثروتمند دانستن اینگونه افراد نیز به عقیده گذشتگان، شاید به دلیل داشتن بدنی سالم و عقلی بالغ بوده که وی را ثروتمند می خواندند.شاید هم از جنبه ای دیگر، وقتی کسی عقلش به خوبی کار کند و بتواند درست تمرکز کرده و فکر کند، مطمئنا در معاملات و  کسب وکارش رونقی به راه انداخته و به مرور ثروتمند می شود. از همه اینها که بگذریم، امروزه نسلهای جدید، حتی کودکان خردسال نیز تا پاسی از شب بیدار مانده و همراه بزرگان به تقلا می پردازند.

 دانشمندان 5 دلیل مؤثر و محکم برای زود از خواب برخواستن کشف کرده اند، که به گفته انها، بشر هر چه زودتر باید این عادت فوق العاده غلط را کنار گذارده و شبها زودتر و قبل از رسیدن به نیمه شب به رختخواب رود.اما امروز هم دیر نیست، به شری که از همن امروز تصمیم بگیریم که این عادات غلط را به کلی کنار بگذاریم.

 ۱۳۹۵/۰۲/۱۵ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

روش های تأثیرگذاری بیشتر روی دیگران

 قبل از شروع بهتر است توجه داشته باشید که هیچ یک از این روش ها جهت سوء استفاده و یا آسیب رساندن به مخاطب نیست.

 در واقع این مقاله می خواهد به شما کمک کند تا به روش های روانشناسی بر روی اطرافیان خود تاثیرگذار باشید بدون این که به آن ها تهاجم کنید تا مجبور به کاری شوند و یا احساس بدی در آن ها ایجاد شود.

 

۱۰- از او منتفع شوید

 

داستانی حکایت از این دارد که یک بار بنجامین فرانکلین می خواست بر مردی تاثیرگذار باشد که از قضا آن مرد فرانکلین را دوست نداشت. او از آن مرد درخواست کرد که کتاب ارزشمند و نادری را به او قرض دهد و پس از گرفتن کتاب با مهربانی از او سپاس گذاری کرد. در نتیجه آن مرد که هرگز دوست نداشت با فرانکلین صحبت کند تبدیل به دوست خوب او شد. به گفته خود فرانکلین: «هنگامی که کسی به شما مهربانی کرده یا لطفی در حق تان می کند، انجام یک محبت دیگر نسبت به شما برایش ساده تر از کسی است که شما به او محبت کرده باشید»

 ۱۳۹۵/۰۱/۲۴ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

۷ دلیل عالی برای اینکه در زمان حال زندگی کنی+ راه کارهای مهم

 قبول داریم زندگی کردن در زمان حال چندان ساده نیست. ممکن است درگیر گذشته و آینده شوید، ولی هیچ اشکالی ندارد. فقط کافی است آن را تشخیص داده و خیلی زود خودتان را از آن بیرون بکشید. همین باعث می‌شود حالتان بهتر و‌ آرام‌تر شود.در این مورد هم مثل بقیه چیزها، ایده آل‌ گرایی باعث ایجاد اضطراب و خودخوری می‌شود. پس سعی کنید کم‌کم خودتان را به این سبک زندگی کردن عادت دهید و زیاد سخت نگیرید.

مهم این است که پشتکار داشته باشید و به تدریج کمتر و کمتر به عادت‌های سابقتان برگردید.

 «فقط یک زمان است که اهمیت دارد: اکنون! این مهمترین زمان است چون تنها زمانی است که روی آن قدرت داریم.» — لئو تولستوی

«من هیچوقت نمی‌توانم به آینده فکر کنم. خودش به زودی می‌رسد.» — آلبرت انیشتین

«راز سلامت جسم و فکر این است که نه بخاطر گذشته غصه بخوریم و نه بخاطر آینده نگران باشیم، بلکه هوشمندانه و صادقانه در زمان حال زندگی کنیم.» — بودا


احتمالاً نوشته‌های زیادی درمورد زندگی کردن در زمان حال و اینکه چطور می‌تواند کمکتان کند، خوانده‌اید.

امروز می‌خواهیم هفت فایده شگفت‌آور زندگی کردن در زمان حال را برایتان عنوان کنیم. البته خیلی از این فواید به هم مرتبط هستند.

 ۱۳۹۴/۱۲/۱۷ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

هفت توصیه برای کنترل فشار عصبی در محل کار

 آیا تا کنون این اتفاق برای شما پیش آمده که از رفتن به سر کار خود ناراحت شوید یا اینکه وقتی از سر کار بر میگردید احساس کنید اعصاب تان خرد شده؟

اگر چنین مشکلی را تجربه کرده اید برای شما پیشنهادهایی مفید داریم که با رعایت آنها می توانید بر فشار عصبی محل کار خود غلبه کنید.

ناکامی شدید, بی علاقگی به شغل, اوقات تلخی دایمی, گوشه و کنایه زدن, بهانه گیری و مخالفت از عمده ترین شاخص های فشار عصبی در محل کار هستند.

این علایم می توانند در روابط شخصی و همچنین در روابط با دیگران آنچنان شما را دچار مشکل کنند که حتی وضعیت معیشت و سلامت شما را نیز در خطر بیندازند. یکی از بزرگ ترین چالش های زندگی, کشمکش میان کار و خانواده است.

تلاش شما این است که برای هر دو سنگ تمام بگذارید و گاهی اوقات به نظر می رسد قضیه, دوطرفه می لنگد.
سعی کنید برای حل چنین کشمکش هایی زیاد از خانواده هزینه کنید. اگر فرزندانی دارید, از ابراز احساسات خود به آنها واهمه نداشته باشید.

 ۱۳۹۴/۱۲/۱۵ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

چگونه از زمان نهایت استفاده را ببریم؟

افراد موفق می دانند ارزش زمان با آن چه که در آن بازه زمانی در می آورند، برابر است. آن ها روی استفاده از این زمان تمرکز می کنند و گاهی این مسئله نیازمند تحمل دشواری های زیادی است. خوب است شما هم بتوانید از زمان تان نهایت استفاده را ببرید و در انجام کارهای تان موفق شوید.

در اینجا به 10 راهکاری اشاره می کنیم که افراد موفق انجام می دهند تا از زمان شان بیشترین استفاده را ببرند.

مدیریت زمان 

1- کارها را محول می کنند


افراد موفق می دانند که در هر کاری بهترین نیستند؛ بنابراین افرادی را می یابند که بهتر و در زمان کمتری می توانند کاری را که در آن بهترین نیستند، انجام دهند. آن ها دانش و توانایی این افراد را مدیریت کرده و از زمان شان بهتر بهره می برند.

2- اهداف شان را تقسیم بندی می کنند


زمانی که بخواهیم از یک دیوار خیلی بلند بالا برویم، ممکن است در نهایت دچار خستگی و بی حوصلگی شویم. افراد موفق این را می دانند، به همین دلیل اهداف شان را به بخش های کوچکی تقسیم می کنند که در بازه زمانی کوتاه تری قابل دستیابی باشند. آن ها به کار مداوم و منظم برای استفاده بهتر از زمان  و رسیدن به اهداف بزرگ تر معتقدند.

3- اولویت بندی می کنند


برخی امور با وجود اینکه مهم نیستند ولی ضروری محسوب می شوند. برخی امور دیگر مهم هستند ولی ضروری به حساب نمی آیند. افراد موفق بین کارها تعادلی ایجاد کرده و مشخص می کنند چه کارهایی مهم تر و ضروری تر هستند و باید فورا مورد توجه قرار بگیرند. با این کار آن ها می توانند به نتایج خوبی دست یابند.

 ۱۳۹۴/۱۱/۱۹ادامه مطلب 



خانواده و ازدواج > موفقیت

21 روش عالی برای غلبه بر تنبلی و انجام بیشترین کار در کمترین زمان‎

 در این کتاب مهمترین و سخت ترین کار در زندگی به قورباغه ای تشبیه شده که شما مجبورید در هر حال آن ‏را بخورید. همان کاری که اگر همین الان فکری به حالش نکنید به احتمال زیاد برای انجام آن تنبلی ‏خواهید کرد.

به قول قدیمی ها اگر قرار است ۲ قورباغه را بخورید اول آنکه زشت تر است را بخورید. یعنی اول کار سخت تر را ‏انجام دهید‎.

 

 در اینجا مراحل خوردن این قورباغه زشت! را برای شما به صورت بسیار خلاصه می آوریم:

 ۱۳۹۴/۱۱/۱۸ادامه مطلب 






صفحه :
پرداخت آنلاین



جهت پرداخت آنلاین پس از عضویت در سایت سلامت و مهر وارد پنل کاربری خود شوید
درگاه پرداخت موبایلی USSD به منظور خرید آسان و امن و قابل دسترس در همه جا راه اندازی گردید .
لطفا عدد #4790 *97*788* را شماره گیری نمائید [جهت خریدهای بیش از 5000 تومان] با تشکر

تبلیغات
 کنفرانس ملی پیشگیری از آسیب های اجتماعی

دومین کنفرانس بین المللی مدیریت،روانشناسی و علوم اجتماعی

همایش بین المللی مطالعات جهانی علوم انسانی با رویکرد فرهنگی-اجتماعی

 سومین کنفرانس بین المللی علوم انسانی و مطالعات تربیتی

چهارمین کنفرانس ملی پژوهش های کاربردی در علوم تربیتی و مطالعات رفتاری و آسیب های اجتماعی ایران

پنجمین کنفرانس بین المللی روانشناسی ، علوم تربیتی و سبک زندگی


نظرسنجی

بیشتر علاقمند به کدام مطالب در زمینه ی روانشناسی هستید؟

ازدواج و خانواده
کتاب
نرم افزار تخصصی
پاورپوینت تخصصی
فیلم آموزشی و تخصصی
مقالات علمی بر اساس موضوع
عکس های تخصصی
کودک و نوجوان
سالمندی
جملات جالب و داستانهای آموزنده
همسر یابی با کمک مراکز مشاوره رسمی و متخصصین
استعداد یابی و خرید ایده های علمی و کاربردی شما
پاورپوینت(عمومی) جالب و خواندنی



 
 
آخرین ارسال ها :

دانشمندان دریافتند( انتقام )بجای آرامش درون تاثیری متضاد دارد+ روشهای سالمکشف جدید دانشمندان برای درمان آلزایمر ناشی از سندرم داونHCP پروژه پیش بینی ضریب هوشی وکمک به تحقیقات اوتیسم، آلزایمر، اسکیزوفرنی و خوانش پریشی با کمک اسکن مغزی FMRI و الگوریتم یادگیری ماشین عوارض روانی ، جسمی ، اجتماعی و شغلی بیماری نادر رشد و گسترش تومور در بدن Neurofibromatosisدانلود جزوه تخصصی اختلالات دو قطبیاستارتاپ فناوری سامسونگ بنام (Mightier) به ( یادگیری تنظیم احساسات )کودکان اوتیسم و بیش فعال با نقص توجه کمک می کندسالانه 180 هزار نفر زیر 18 سال ازدواج می کنند(ازدواج کودکان)اختلال خودنمایی یا Exhibitionism disorder میل به نمایش گذاشتن خویش آیا استفاده از گوشی‌های هوشمند موجب بروز مشکلات رفتاری یا روانی در نوجوانان می‌شود؟ابداع سربند (Dream) توسط شرکت ( Rhythm) جهت افزایش کیفیت خواب عمیق
همایش ها و کنفرانس ها :

ادامه...

آمار سایت :
کاربران آنلاین : 6 نفر
بازدید امروز : 862 بار
کاربران امروز : 240 نفر
بازدید دیروز : 2161 بار
کاربران دیروز : 409 نفر
بازدید کل : 2616791 بار

ارسال رزومه روانشناسان جهت همکاری :



رزومه خود را در قالب PDF یا WORD ارسال کنید.
 
   

                  مهمترین اخبار امروز

 

 تمامی حقوق مادی و معنوی برای وب سایت سلامت و مهر محفوظ است. 1393©

 

Copyright © 2014 | www.salamatomehr.com | all rights reserved 

 
پویش Designed and Powered By : PooyeshIT