راهنما | قوانین سایت | تبلیغات | لینک ها | درباره ما | تماس با ما چهارشنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۷    سلامت و مهر  
 
کودک و نوجوان > وابستگی به اینترنت و موبایل

با شروع استفاده از تلفن‌های همراه، خواب نوجوانان کاهش یافته است

   مطالعه‌ای جدید نشان داد که جوانان، خواب خود را فدای وقت گذراندن با گوشی و تبلت خود می‌کنند.

اگر شخصی جوان بوده که تصور می‌کنید کم خوابی دارید، مطمئن باشید که تنها نیستید: مطالعه‌ای جدید نشان داد که نوجوانان امروز، در مقایسه با نسل‌های گذشته خواب کمتری دارند. یکی از دلایل، جایگزین کردن مدت زمان خواب با مدت زمان استفاده از تلفن‌های هوشمند می‌باشد.

اکثر متخصصان خواب، معتقدند که نوجوانان به ۹ ساعت خواب در هر شبانه روز نیازمند بوده تا دانش‌آموزی فعال و موفق باشند، خواب کمتر از ۷ ساعت را به عنوان خواب ناکافی در نظر می‌گیرند.


تنها یک نگاه به دانش‌آموزانی با چشم‌های ورم‌کرده و قرمز در کلاس کافیست تا بفهمیم آن‌ها از خواب صحیح محرومند ، اما اینکه آیا واقعا کم می‌خوابند یا نه چندان روشن نیست [بدین معنی که ممکن است این اختلال خواب ناشی از منقطع بودن خواب، اختلالات تنفسی یا حتی نامناسب بودن ساعت خواب بوده باشد.

برای پاسخ به این سوال، تیمی به بررسی اطلاعات بیش از۳۶۰,۰۰۰ نوجوان پرداخت. در یک آزمایش، تعداد دفعاتی را که دانش آموزان پایه‌های ۸م، ۱۰م و ۱۲م حداقل ۷ساعت می‌خوابند را بررسی کرده، و آزمایشی دیگر، از دانش آموزان بین پایه‌های ۹م تا ۱۲م، ساعت خوابشان در دوران مدرسه را بررسی نمودند.

    ترکیب و بررسی اطلاعات این دو آزمایش نشان داد که حدود ۴۰% از نوجوانان در سال ۲۰۱۵ کمتر از ۷ ساعت در شب خوابیده که ۵۸% بیش‌تر از سال ۱۹۹۱ و ۱۷% بیش‌تر از سال ۲۰۰۹ می‌باشد. محققین با کمی تعمق بیشتر در داده‌ها، متوجه شدند که هرچقدر زمان آنلاین بودن افراد بیشتر باشد، خواب کمتری را تجربه می‌کنند. بیخوابی در نوجوانانی که ۵ ساعت آنلاین می‌باشند، در مقایسه با هم سن و سالانشان که تنها یک ساعت در روز آنلاین هستند، ۵۰% بیشتر می‌باشد.

    استفاده از گوشی‌های هوشمند بین سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۵، ۱۷% افزایش داشته، که به تصور محققین، عامل کاهش خواب دانش آموزان تا حدود ۷ ساعت یا کمتر می‌باشد. محققین معتقدند که علاوه بر تأثیر جایگزین شدن زمان خواب با مدت زمان استفاده از موبایل، امواج ساطع از موبایل‌ها و تبلت‌ها نیز بر ریتم خواب و بیداری طبیعی بدن تأثیرمی‌گذارد.

با شروع استفاده از تلفن‌های همراه، خواب نوجوانان کاهش یافته است. چرا امروزه کودکان تحمل بیشتری، سرکشی کمتر و شادی کمتری داشته و در کل برای ورود به دوران بزرگسالی آمادگی کافی را ندارند؟ این پدیده‌ها بسیار شک برانگیز است. ممکن است دانش آموزان این کمبود خواب را در طول روز جبران کنند. بدن ما تلاش می‌کند که نیاز خواب خود را برآورده نماید، بدین معنی که بر دیگر جنبه‌های زندگی اثر خواهد گذاشت. تلفن‌های همراه و تبلت‌ها جزء جدا ناپذیری از زندگی امروزه می‌باشند، بنابراین کلید رهایی از مشکلات مذکور، میانه روی می‌باشد. استفاده‌ی روزانه ۲ساعت از تلفن‌های همراه اثر چندانی برخواب نخواهد داشت.

به گزارش سلامت و مهر به نقل از کانال آگاهی از مغز : نوجوانان و بزرگسالان باید با در اولویت قرار دادن خواب و در نظرگرفتن تأثیر آن بر سلامت جسمی و روانی انسان، از استفاده از تلفن‌های همراه، هنگامی که با خواب تداخل دارند، خود داری ورزند. همچنین عدم استفاده از تلفن همراه پیش از خواب، بدلیل تأثیر آن در به خواب رفتن بسیار مهم می‌باشد.

 منبع ScienceDaily 

 ۱۳۹۶/۰۸/۱۳ 
کلمات کلیدی : اختلال خواب و بخوابی - اعتیاد به موبایل و اینترنت
تعداد بازدید : 20790 بار
تعداد دانلود فایل : 0 بار
فقط کاربران عضو میتوانند نظر یا سوالی در مورد این مطلب ارسال نمایند.
این مطلب را به اشتراک بگذارید :
               


در حال بروز رسانی سایت هستیم لطفا نظرات خودتان را در خصوص بهتر شدن سایت به آدرس info@salamatomehr.com ارسال نمائید.

پرداخت آنلاین



جهت پرداخت آنلاین پس از عضویت در سایت سلامت و مهر وارد پنل کاربری خود شوید
درگاه پرداخت موبایلی USSD به منظور خرید آسان و امن و قابل دسترس در همه جا راه اندازی گردید .
لطفا عدد #4790 *97*788* را شماره گیری نمائید [جهت خریدهای بیش از 5000 تومان] با تشکر

تبلیغات
همایش بین المللی مطالعات جهانی علوم انسانی با رویکرد فرهنگی-اجتماعی

دومین کنفرانس بین المللی مدیریت،روانشناسی و علوم اجتماعی

 سومین کنفرانس بین المللی علوم انسانی و مطالعات تربیتی

پنجمین کنفرانس بین المللی روانشناسی ، علوم تربیتی و سبک زندگی


نظرسنجی

بیشتر علاقمند به کدام مطالب در زمینه ی روانشناسی هستید؟

ازدواج و خانواده
کتاب
نرم افزار تخصصی
پاورپوینت تخصصی
فیلم آموزشی و تخصصی
مقالات علمی بر اساس موضوع
عکس های تخصصی
کودک و نوجوان
سالمندی
جملات جالب و داستانهای آموزنده
همسر یابی با کمک مراکز مشاوره رسمی و متخصصین
استعداد یابی و خرید ایده های علمی و کاربردی شما
پاورپوینت(عمومی) جالب و خواندنی



 
 
آخرین ارسال ها :

دعوت از عموم اندیشمندان جهت شرکت در مراسم آيين نکوداشت و تكريم دکتر حمزه گنجی استاد مطرح روان شناسي 9+1 نکته در خصوص پدیده (کودک‌آزاری ساختاری )دانلود نمونه سوالات و پاسخنامه تستی و تشریحی مصاحبه های استخدامیرابطه افسردگی و خشم با سندرم پیری زودرس کودکان(Hutchinson- Gilford Progeria Syndrome (HGPS دلایل طولانی شدن درخواست مصاحبه تخصصی + طرح (آزمون جامع ) دریافت پروانه تخصصی روانشناسانکشف “میکرو اگزون‌ها”(microexons) شبکه ژنی با بیش از ۲۰۰ ژن دخیل در “اختلال طیف اوتیسم”(ASD)paradoxical intention techniqueآشنایی با تکنیک قصد متناقض ( متضاد)+ تکنیک بازتاب زداییرواندرمانی های موج سوم: خاستگاه، حال و چشم انداز : با تاکید بر( طرحواره درمانی)درمان شناختی رفتاری(CBT) و زیر مجموعه های آن +معرفی کتابکاهش میانگین گفتگوی خانواده های ایرانی به کمتر از 20 دقیقه
همایش ها و کنفرانس ها :

ادامه...

آمار سایت :
کاربران آنلاین : 11 نفر
بازدید امروز : 756 بار
کاربران امروز : 184 نفر
بازدید دیروز : 3252 بار
کاربران دیروز : 483 نفر
بازدید کل : 2978881 بار

ارسال رزومه روانشناسان جهت همکاری :



رزومه خود را در قالب PDF یا WORD ارسال کنید.
 
   

                 مهمترین اخبار امروز

 تمامی حقوق مادی و معنوی برای وب سایت سلامت و مهر محفوظ است. 1393©

 

Copyright © 2014 | www.salamatomehr.com | all rights reserved 

 
پویش Designed and Powered By : PooyeshIT