راهنما | قوانین سایت | تبلیغات | لینک ها | درباره ما | تماس با ما سه شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۶    سلامت و مهر  
 
کودک و نوجوان > وابستگی به اینترنت و موبایل

با شروع استفاده از تلفن‌های همراه، خواب نوجوانان کاهش یافته است

   مطالعه‌ای جدید نشان داد که جوانان، خواب خود را فدای وقت گذراندن با گوشی و تبلت خود می‌کنند.

اگر شخصی جوان بوده که تصور می‌کنید کم خوابی دارید، مطمئن باشید که تنها نیستید: مطالعه‌ای جدید نشان داد که نوجوانان امروز، در مقایسه با نسل‌های گذشته خواب کمتری دارند. یکی از دلایل، جایگزین کردن مدت زمان خواب با مدت زمان استفاده از تلفن‌های هوشمند می‌باشد.

اکثر متخصصان خواب، معتقدند که نوجوانان به ۹ ساعت خواب در هر شبانه روز نیازمند بوده تا دانش‌آموزی فعال و موفق باشند، خواب کمتر از ۷ ساعت را به عنوان خواب ناکافی در نظر می‌گیرند.


تنها یک نگاه به دانش‌آموزانی با چشم‌های ورم‌کرده و قرمز در کلاس کافیست تا بفهمیم آن‌ها از خواب صحیح محرومند ، اما اینکه آیا واقعا کم می‌خوابند یا نه چندان روشن نیست [بدین معنی که ممکن است این اختلال خواب ناشی از منقطع بودن خواب، اختلالات تنفسی یا حتی نامناسب بودن ساعت خواب بوده باشد.

برای پاسخ به این سوال، تیمی به بررسی اطلاعات بیش از۳۶۰,۰۰۰ نوجوان پرداخت. در یک آزمایش، تعداد دفعاتی را که دانش آموزان پایه‌های ۸م، ۱۰م و ۱۲م حداقل ۷ساعت می‌خوابند را بررسی کرده، و آزمایشی دیگر، از دانش آموزان بین پایه‌های ۹م تا ۱۲م، ساعت خوابشان در دوران مدرسه را بررسی نمودند.

    ترکیب و بررسی اطلاعات این دو آزمایش نشان داد که حدود ۴۰% از نوجوانان در سال ۲۰۱۵ کمتر از ۷ ساعت در شب خوابیده که ۵۸% بیش‌تر از سال ۱۹۹۱ و ۱۷% بیش‌تر از سال ۲۰۰۹ می‌باشد. محققین با کمی تعمق بیشتر در داده‌ها، متوجه شدند که هرچقدر زمان آنلاین بودن افراد بیشتر باشد، خواب کمتری را تجربه می‌کنند. بیخوابی در نوجوانانی که ۵ ساعت آنلاین می‌باشند، در مقایسه با هم سن و سالانشان که تنها یک ساعت در روز آنلاین هستند، ۵۰% بیشتر می‌باشد.

    استفاده از گوشی‌های هوشمند بین سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۵، ۱۷% افزایش داشته، که به تصور محققین، عامل کاهش خواب دانش آموزان تا حدود ۷ ساعت یا کمتر می‌باشد. محققین معتقدند که علاوه بر تأثیر جایگزین شدن زمان خواب با مدت زمان استفاده از موبایل، امواج ساطع از موبایل‌ها و تبلت‌ها نیز بر ریتم خواب و بیداری طبیعی بدن تأثیرمی‌گذارد.

با شروع استفاده از تلفن‌های همراه، خواب نوجوانان کاهش یافته است. چرا امروزه کودکان تحمل بیشتری، سرکشی کمتر و شادی کمتری داشته و در کل برای ورود به دوران بزرگسالی آمادگی کافی را ندارند؟ این پدیده‌ها بسیار شک برانگیز است. ممکن است دانش آموزان این کمبود خواب را در طول روز جبران کنند. بدن ما تلاش می‌کند که نیاز خواب خود را برآورده نماید، بدین معنی که بر دیگر جنبه‌های زندگی اثر خواهد گذاشت. تلفن‌های همراه و تبلت‌ها جزء جدا ناپذیری از زندگی امروزه می‌باشند، بنابراین کلید رهایی از مشکلات مذکور، میانه روی می‌باشد. استفاده‌ی روزانه ۲ساعت از تلفن‌های همراه اثر چندانی برخواب نخواهد داشت.

به گزارش سلامت و مهر به نقل از کانال آگاهی از مغز : نوجوانان و بزرگسالان باید با در اولویت قرار دادن خواب و در نظرگرفتن تأثیر آن بر سلامت جسمی و روانی انسان، از استفاده از تلفن‌های همراه، هنگامی که با خواب تداخل دارند، خود داری ورزند. همچنین عدم استفاده از تلفن همراه پیش از خواب، بدلیل تأثیر آن در به خواب رفتن بسیار مهم می‌باشد.

 منبع ScienceDaily 

 ۱۳۹۶/۰۸/۱۳ 
کلمات کلیدی : اختلال خواب و بخوابی - اعتیاد به موبایل و اینترنت
تعداد بازدید : 909 بار
تعداد دانلود فایل : 0 بار
فقط کاربران عضو میتوانند نظر یا سوالی در مورد این مطلب ارسال نمایند.
این مطلب را به اشتراک بگذارید :
               


پرداخت آنلاین



جهت پرداخت آنلاین پس از عضویت در سایت سلامت و مهر وارد پنل کاربری خود شوید
درگاه پرداخت موبایلی USSD به منظور خرید آسان و امن و قابل دسترس در همه جا راه اندازی گردید .
لطفا عدد #4790 *97*788* را شماره گیری نمائید [جهت خریدهای بیش از 5000 تومان] با تشکر

تبلیغات
 سومین کنفرانس بین المللی علوم انسانی و مطالعات تربیتی

 اولین همایش ملی یافته های نوین روان شناسی تربیتی و چالش های پیش رو

دومین کنفرانس بین المللی مدیریت،روانشناسی و علوم اجتماعی


نظرسنجی

بیشتر علاقمند به کدام مطالب در زمینه ی روانشناسی هستید؟

ازدواج و خانواده
کتاب
نرم افزار تخصصی
پاورپوینت تخصصی
فیلم آموزشی و تخصصی
مقالات علمی بر اساس موضوع
عکس های تخصصی
کودک و نوجوان
سالمندی
جملات جالب و داستانهای آموزنده
همسر یابی با کمک مراکز مشاوره رسمی و متخصصین
استعداد یابی و خرید ایده های علمی و کاربردی شما
پاورپوینت(عمومی) جالب و خواندنی



 
 
آخرین ارسال ها :

کودکم وسواس دارد چه کنم؟اروین یالوم و ترکیب واقعیت های روانکاوی، داستان های تاریخی واقعی و تخیل خود ( خلاء های موجود ایرانی ها که اروین یالوم با آثارش پر کرده )درمان اختلال اضطراب تعميم يافته با استفاده از روي آوردهاي درمانگري دارويي و روان پويشيکشف زودهنگام ترین روش برای تشخیص تغییرات در وضعیت شناختی افراد (آلزایمر اسپورادیک )اما و اگرها و پشت پرده کارگاه های تخصصی روانشناسی (آسیب شناسی رشد قارچ گونه برخی کارگاه های بی کیفیت)رهایی از 18 تله زندگی + اصل مجوز اخلاقیپدر و مادرهای معتاد، کنترل رفتار درستی ندارند(کودک آزاری) جای من در این جهان کجاست؟پرسشنامه تشخیصی اختلالات یادگیری + مقاله ضمیمه رایگان (نکته هاي کاربردي براي آموزش دانش آموزان با اختلال یادگیري )(اختلال در خواندن، نوشتن و دیکته) دانلود لغات زبان تخصصی روانشناسی در آزمونهای ارشدقربانیان پدیده چراغ گاز ( عشق دروغین در زندگی زناشویی و خشونت عاطفی علیه زنان )
همایش ها و کنفرانس ها :

ادامه...

آمار سایت :
کاربران آنلاین : 7 نفر
بازدید امروز : 1523 بار
کاربران امروز : 273 نفر
بازدید دیروز : 2483 بار
کاربران دیروز : 309 نفر
بازدید کل : 2087389 بار

ارسال رزومه روانشناسان جهت همکاری :



رزومه خود را در قالب PDF یا WORD ارسال کنید.
 
   

                مهمترین اخبار امروز

 

کنکور

 نمونه اجرا شده

آزمونهای عینی

تست خود شناسی

فیلم و کلیپ

آموزشی روانشناسی

نمونه اجرا شده

آزمونهای فرافکن

پاورپوینت پربازدیدترین

جملات

زیبا

موفقیت اعتیاد پژوهی زبان بدن مشاوره تحصیلی اختلالات روانشناسی اشعار روانشناسی

 تمامی حقوق مادی و معنوی برای وب سایت سلامت و مهر محفوظ است. 1393©

 

Copyright © 2014 | www.salamatomehr.com | all rights reserved 

 
شرکت فناوری اطلاعات پویش بیرجند Designed and Powered By : Pooyesh Birjand IT